![](/pic/俯卧撑好处和坏处,俯卧撑好处与功效.jpg)
俯卧撑(英语:Push-up或Press-up)是常见的健身运动,主要锻链上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。 俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌,同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。俯卧撑在日常锻炼、体育课和军事体能训练中是一项基本训练。 标准的俯卧撑。
飞鸟 (i) · 俯卧撑 (c) 背阔肌 和 斜方肌 (上背部) 俯身划船(英语:Bent-over row) (c) · 反握引体上升(英语:Chin-up) (c) · 背部下拉 (c) · 正握引体上升 (c) · 耸肩 (c) 三角肌(肩) 前平举 (i) · 倒立俯卧撑 (c) · 侧平举。
fei niao ( i ) · fu wo cheng ( c ) bei kuo ji he xie fang ji ( shang bei bu ) fu shen hua chuan ( ying yu : B e n t - o v e r r o w ) ( c ) · fan wo yin ti shang sheng ( ying yu : C h i n - u p ) ( c ) · bei bu xia la ( c ) · zheng wo yin ti shang sheng ( c ) · song jian ( c ) san jiao ji ( jian ) qian ping ju ( i ) · dao li fu wo cheng ( c ) · ce ping ju 。
同甘共苦,共度婚姻起伏,悲欢离合。用于此目的的苦味食物包括苦瓜、苦茶和药汁,辛辣食物则通常包括辣椒酱和芥末。 除此之外,堵门游戏还包括身体测试,如俯卧撑,特别是在香港、澳门、台湾、马来西亚和新加坡。 现代一些地区流行於拦门是丑化新郎,如要新郎穿女装或奇装异服,要新郎做出尷尬动作等。。
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